Stressmanagement
Was passiert eigentlich, wenn wir „total“ gestresst sind ?
Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf Belastungen aus unserer Umwelt. Egal ob im Beruf oder in der Familie,bei Prüfungen oder vor großen Wettkämpfen, Stress tritt fast überall auf.
Eigentlich dient diese von unseren Urahnen stammende Reaktion, unserem Schutz. Es wird ein genetisch festgelegtes Programm abgespielt, welches unseren Vorfahren bei Kontakt mit wilden Tieren oder anderen Gefahrensituationen, die Flucht ermöglichte. Dieses Programm beruht hauptsächlich auf der Aktivierung unseres Vegetativen Nervensystems.
Heute funktioniert dieses Programm noch genauso gut wie zur Zeit der Neandertaler. Nur unsere Auslöser (Stressoren) sind andere. Unser Problem besteht heute darin, den Stress nicht mehr „abschalten zu können“. Die daraus resultierenden Folgen können Krankheiten hervorrufen oder verstärken.
- Ständige Erregung des Sympathikus kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen
- Erhöhter Zuckerspiegel kann zu Leber- und andere Organerkrankungenführen
- Erhöhter Cholesterinspiegel erhöht das Schlaganfallrisiko
- Verminderte Darmtätigkeit führt zu Magen-Darm-Erkrankungen
- Erhöhter Muskeltonus führt zu Verspannungen, Haltungs- und Gelenksschäden oder Spannungskopfschmerz
- Chronische Belastung der Organismus ist in ständiger Widerstandsbereitschaft, daraus folgen Erschöpfung, Leistungsverlust und geschwächte Immunkompetenz